えびすヨガスタジオのクラス内容

妊婦さんへ

※カタオカマリコのクラスは妊婦さんに対応しています。妊婦さんになって初めて練習される方は、一度お越しください。安全な練習方法をお伝えします。その後、体の状態に応じてどのクラスが安全に受講できるか相談に応じています。


軸トレヨガ Axis training yoga

アーサナにコンディショニング要素を取り入れ、すっきりボディラインをメイキングするクラスです。 安定したアーサナ作りのコツや、アウトマッスルとインナーマッスルをバランス良く強化し、無駄な力を使わわず、体に優しいリハビリベースの使い方を取得します。 

美しい体は美しい体の使い方にあります。 

動くたび、キレイなボディラインを育てていきます。 

ダンスのアイソレーションの動きを取り入れながら、普段動かさない部分を刺激し、代謝を上げ、パフォーマンス向上を図ります。

体に必要な簡単な説明時間と、がっつり流れる様にして動くクラスの2つを体験できる為、動きたい方も、体の説明をきちんと聴きたい方も、どなたにもオススメです。

歩き方、立ち方などの日常生活の動作が変化し、オフザマットも充実させる内容です。


ハタヨガ(初心者〜上級者)  Hatha yoga

体の負担の少ない使い方を取り入れた後に、呼吸法、アーサナを行います。体が硬くて困っている方には簡単に体が柔らかくなる方法を使って行うためストレスが少なく、さらにヨガを深めたい方には、アドバンスポーズにもチャレンジできます。オールレベル向けのクラスです。


リラックスヨガ Relax yoga

妊婦さんはもちろん、心身症や慢性的な不快を抱えている方、また集中力などを養いたい方にオススメです。リラックスは、どんなシーンにおいてもとても便利なツールです。緊張感の多い生活は、ストレスフルとなり知らない間に心身症の原因となります。「痛み」「不快」「不安」「怒り」というストレスと上手に付き合うことは簡単なことではありません。体と心に起きた突然の不快と、また慢性的に続く不快との付き合い方をどう向き合っていけばいいのか?

簡単なポーズと、呼吸法、メディテーションで体の奥深いところからリラックスすることを身につけて行きます。


セルフプラクティス オフライン対面指導クラス

メルシーヨガスタジオにて、9月より対面のグループレッスンを始めます。

10時〜11時30分の好きな時間に入退室ができます。

苦手なアーサナの指導、アシュタンガヨガ含む決まっているシークエンスの練習のサポート、ボディメイクのためのトレーニング、ウオーキングのチェック、時間内にご自身のやりたい練習を存分にできるクラスです。家でハンドスタンドの練習をすると騒音が気になる方、ドロップバックやカムアップアジャストがないと取得できない練習、また体の個性に合わせての指導を希望される方にお勧めのクラスです。コロナウイルス対策のために、完全予約制となります。(6名まで)マットは感染予防のためにできるだけご持参ください。(マットレンタルは有料となります)