えびすヨガスタジオのクラス内容

妊婦さんへ

※カタオカマリコのクラスは妊婦さんに対応しています。妊婦さんになって初めて練習される方は、一度お越しください。安全な練習方法をお伝えします。その後、体の状態に応じてどのクラスが安全に受講できるか相談に応じています。


軸トレヨガ Axis training yoga

アーサナにコンディショニング要素を取り入れ、すっきりボディラインをメイキングするクラスです。 安定したアーサナ作りのコツや、アウトマッスルとインナーマッスルをバランス良く強化し、無駄な力を使わわず、体に優しいリハビリベースの使い方を取得します。 

美しい体は美しい体の使い方にあります。 

動くたび、キレイなボディラインを育てていきます。 

ダンスのアイソレーションの動きを取り入れながら、普段動かさない部分を刺激し、代謝を上げ、パフォーマンス向上を図ります。

体に必要な簡単な説明時間と、がっつり流れる様にして動くクラスの2つを体験できる為、動きたい方も、体の説明をきちんと聴きたい方も、どなたにもオススメです。

歩き方、立ち方などの日常生活の動作が変化し、オフザマットも充実させる内容です。


ハタヨガ(初心者〜上級者)  Hatha yoga

体の負担の少ない使い方を取り入れた後に、呼吸法、アーサナを行います。体が硬くて困っている方には簡単に体が柔らかくなる方法を使って行うためストレスが少なく、さらにヨガを深めたい方には、アドバンスポーズにもチャレンジできます。オールレベル向けのクラスです。


リラックスヨガ Relax yoga

妊婦さんはもちろん、心身症や慢性的な不快を抱えている方、また集中力などを養いたい方にオススメです。リラックスは、どんなシーンにおいてもとても便利なツールです。緊張感の多い生活は、ストレスフルとなり知らない間に心身症の原因となります。「痛み」「不快」「不安」「怒り」というストレスと上手に付き合うことは簡単なことではありません。体と心に起きた突然の不快と、また慢性的に続く不快との付き合い方をどう向き合っていけばいいのか?

簡単なポーズと、呼吸法、メディテーションで体の奥深いところからリラックスすることを身につけて行きます。


寺子屋ヨガ Terakoya yoga

妊婦さんはもちろん、心身症や慢性的な不快を抱えている方、また集中力などを養いたい方にオススメです。リラックスは、どんなシーンにおいてもとても便利なツールです。緊張感の多い生活は、ストレスフルとなり知らない間に心身症の原因となります。「痛み」「不快」「不安」「怒り」というストレスと上手に付き合うことは簡単なことではありません。体と心に起きた突然の不快と、また慢性的に続く不快との付き合い方をどう向き合っていけばいいのか?

簡単なポーズと、呼吸法、メディテーションで体の奥深いところからリラックスすることを身につけて行きます。

 

楽しく体と心のヨーガを体験しませんか?

親子で参加できます。

1時間も時間を取るのは難しいけど、30分なら時間が取れそう!

 

そんな方のためのクラスがスタートします。

育児疲れをリフレッシュできる簡単な体操を取り入れたクラスです。柔軟性は不要、ヨガマットも不要。絨毯の上、畳の上でも気軽にできるクラスです。フローリングに直接座るのが辛い方は、体が冷えないようにお尻に何か敷いてご参加ください。

産後太りや育児疲れを少しでも解消したい、子育てに関する悩みを誰に聞いていいかわからない。そんな方におすすめのクラスです。

お子さんが横で自由に遊んでもよし、ママと一緒にヨガ&体操に参加してよし、楽しく動いてお話をしながらヨガを楽しみましょう。

 

親子で幸せになる時間を定期的に取りませんか?

お子さんが参加しても、しなくてもどちらでもOK!

また安定期に入られている(16週〜36週まで)妊婦さんも参加可能です。参加時は、必ずお声がけください。

出産前に聞いておきたい育児のこと、産後変化する体や生活のこと、保育士に聞いてみましょう。

 

このクラスはzoom専用です。自粛明けも継続クラスになります。

※このクラスは子育て支援クラスになりますので、妊娠期間中の方、育児中の方(中学生までのお子さんを育てている保護者の方)対象になります。またお孫さんとの参加もOKです。

 

チケット利用可能です。