アシュタンガヨガとは        What is  "Ashtanga Yoga"

南インドマイソール発祥。 

シュリ.K.パタビジョイス師によって考案されたアシュタンガヨガ。 

呼吸と動作を連動させながら流れるような一連のポーズを練習していくヨガです。プライマリーシリーズからはじまり、個々のレベルに応じて様々なヨガのポーズを行っていきます。運動量が多い為、体を動かす事が好きな方に人気があります。体力をつけたい方や、呼吸を深くできるようになりたい方、どんな時でも集中力を発揮できるようになりたい方、メンタルを鍛えたい方にもオススメです。 

指示待ちで動く一般のヨガとは違い、全てのシークエンスが決まっており、基本的に毎日練習に取り組むことで自然に順番を覚え、先生や周りの様子を見る必要がなくなり、最終的に自分だけに集中していけるメソッドです。 

人と比べて一喜一憂することを打破したい方にも素晴らしいメソッドです

マイソールクラス        Mysole       レベル 初心者～上級者

オールレベル対応。初めての方からご参加いただけます。ご自身のペースで呼吸とアーサナを行いたい方向けのクラスです。時間内であれば、入退出が自由です。個別のレベルに応じて、先生がポーズの順番を教えてくれます。各自のペースで行い、その中で個々のレベルに応じて先生から説明やアジャストがなされます。早朝マイソールクラスは、満月と新月の日はお休みです。

フルプライマリーレッド      Full Primary Led

太陽礼拝からセツバンダーサナ、バックバンド&フィニッシングまでを、カウントに合わせておこないます。

まだプライマリーを終えていない方は自身が学んでいるところまで練習し、途中見学していただきウールドヴァダヌラーサナ、またはスリーパドマから入っていただきます。

レッドクラスはとても重要なものになります。自主練スタイルのマイソールクラスに慣れた方は、練習のムラをなくし、アーサナへの執着を回避するために、出来ても出来なくても流れに身を任せていく事を学びます。

理想は週一、最低でも月一ご参加ください。

アシュタンガヨガ基礎    Ashtanga Yoga Basic    レベル 初心者向け

ヨガが初めての方、始めて間もない方に最適です。基本の説明として、呼吸、決められた一連の作法を学びます。太陽礼拝A ＆ B + スタンディングポーズ、シッティングポーズなどを行います。参加者のレベルに応じて変化します。最終的にハーフプライマリーシリーズまでを目指して行います。

ハタヨガ         Hatha Yoga

妊婦さんはもちろん、心身症や慢性的な不快を抱えている方、また集中力などを養いたい方にオススメです。

リラックスは、どんなシーンにおいてもとても便利なツールです。緊張感の多い生活は、ストレスフルとなり知らない間に心身症の原因となります。「痛み」「不快」「不安」「怒り」というストレスと上手に付き合うことは簡単なことではありません。体と心に起きた突然の不快と、また慢性的に続く不快との付き合い方をどう向き合っていけばいいのか？

簡単なポーズと、呼吸法、メディテーションで体の奥深いところからリラックスすることを身につけて行きます。